Actualizado el 07/07/2023

Consejos para combatir la celulitis

La celulitis o llamada también “piel de naranja”. ha sido y es la pesadilla de todas las mujeres desde hace mucho tiempo. Aproximadamente el 90% de las mujeres del mundo padece de celulitis que es una acumulación de grasa que se localiza sobre todo en las caderas, glúteos y muslos. Ya que la grasa se acumula en la última capa de piel, llamada hipodermis, se pueden ver los hoyuelos, los bultitos y grumos causados por la grasa.

La celulitis se puede originar por varia causas, entre ellas, el sobrepeso, la edad, mala alimentación, problemas de circulación y muchas otras causas. Pero el motivo de este artículo es saber cómo combatirla y hasta prevenirla.

Aliméntate bien. Es cierto eso de “eres lo que comes”. Para disminuir y desaparecer la temida celulitis es necesario que realices un cambio drástico en tu alimentación y en tu estilo de vida.

De nada servirán miles de cremas anticelulíticas o tratamientos externos si por dentro tu cuerpo no está alimentado con lo mejor. Evita a toda costa los azúcares, las grasas animales, como carnes y embutidos, la mantequilla, los pasteles, los chocolates, etc. Es decir todo lo que venga empaquetado y no sea natural. Al evitar el azúcar, también nos estamos refiriendo a las frutas.

Cómelas de manera moderada ya que el azúcar natural de las frutas, la fructuosa, se transforma también en grasa cuando la consumes en exceso.

Lo que debes ingerir en grandes cantidades son las verduras y los alimentos ricos en hierro como los pescados y legumbres. Recuerda que la falta de hierro ayuda a la celulitis a aparecer.

Disminuye al máximo la sal ya que favorece a la retención de agua, toma abundante agua, consume solo alimentos naturales. Evita el estreñimiento consumiendo abundante fibra y evita también la leche.

Haz ejercicio. Las sentadillas y los demás ejercicios que te hagan trabajar las nalgas y los muslos son buenos para disminuir la celulitis. Un excelente deporte para ayudarte a combatir la celulitis es la natación.

Este deporte ayuda a mejorar la circulación y por lo tanto ayuda a desaparecer la celulitis. También puedes montar bicicleta y hacer footing. Realiza ejercicios diarios de al menos 30 minutos y ayudarás a desaparecer esa fastidiosa celulitis.

Evita lo siguiente. Elimina de tu dieta las bebidas alcohólicas, el café y el chocolate, las proteínas en exceso ya que te hacen propensa a acumular toxinas. También elimina el cigarrillo, las prendas muy ajustadas y los tacos; todo esto debido a que dificultan una buena circulación y ya sabemos que la mala circulación ayuda a la aparición de la celulitis.

Como ves, es necesario un cambio radical en tu estilo de vida para no solo combatir la celulitis, sino también cualquier enfermedad.

Recuerda que el cuerpo es un conjunto y si una de sus partes está mal, el resto también lo estará. Una buena alimentación, dejar de lado los vicios y hacer ejercicio son los secretos para combatir la celulitis y para estar saludable siempre.

 Image courtesy of «By Ambro»/ FreeDigitalPhotos.net

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